L'auto-massage
Focus sur l’automassage
L’automassage présente l’avantage de pouvoir être pratiqué n’importe quand et n’importe où, pour soulager un grand nombre de petits maux de la vie quotidienne.
Voici quelques exemples d’automassage :
Il active la circulation sanguine et lymphatique et tonifie le tissu musculaire.
Comment le pratiquer ?
Par pétrissage des cuisses, du genou vers la hanche pendant quelques minutes à l’aide d’une huile adaptée, Vous pouvez terminer par quelques percussions.
Voici les principales « huiles de massage minceur bio » contre la cellulite :
- Huile essentielle de Cédre de l’atlas,
- Huile essentielle de Citron zeste,
- Huile essentielle de Criste marine,
- Huile essentielle de Cyprès,
- Huile essentielle de Genévrier,
- Huile essentielle de Lemongrass,
- Huile essentielle de Pamplemousse,
=> Voir notre recette d’huile de massage anticellulite bio fait maison
Il stimule la circulation sanguine et draine les canaux lymphatiques.
Comment le pratiquer ?
A l’aide d’une huile adaptée, effectuez de légers massages en remontant des pieds vers le pli des aines par l’intérieur des jambes (toujours bien respecter le sens du retour veineux, à savoir de bas en haut). Commencer par la plante des pieds sur laquelle vous insisterez en massant vigoureusement.
Voici les principales « huiles de massage bio » conseillées contre les jambes lourdes :
- Huile essentielle de Citron zeste,
- Huile essentielle de Cyprès,
- Huile essentielle d'Hélicryse italienne,
- Huile essentielle de Lentisque pistachier.
=> Voir notre recette d’huile de massage circulatoire bio fait maison
Le massage confort anti-douleurs :
- Huile essentielle de Gaulthérie couchée,
- Huile essentielle de Eucalyptus citronné,
- Huile essentielle de Genevrier,
- Huile essentielle de Menthe poivrée.
Le massage du cuir chevelu
Il est bénéfique pour la santé et la beauté des cheveux. Il active l’irrigation sanguine et rééquilibre les sécrétions de sébum.
Comment le pratiquer ?
Les doigts joints, décollez le cuir chevelu de la nuque vers le sommet de la tête. Cette manœuvre doit être réalisée par mouvements rotatifs lents, toujours dirigés de l’intérieur vers l’extérieur.
Voici les principales « huiles de massage bio » conseillées pour le massage du cuir chevelu :
Cheveux normaux :
Cheveux secs :
- Huile essentielle de Géranium rosat,
- Huile essentielle de Lemongrass,
- Huile essentielle de Petit grain bigarade,
- Huile essentielle de Ylang-Ylang.
Cheveux à pellicules :
- Huile essentielle de Bergamote,
- Huile essentielle de Cade,
- Huile essentielle de Géranium rosat,
- Huile essentielle de Tea tree.
Cheveux gras :
- Huile essentielle de Bergamote,
- Huile essentielle de Cèdre de l’Atlas,
- Huile essentielle de Citron zeste,
- Huile essentielle de Eucalyptus radié,
- Huile essentielle de Lavande vraie,
- Huile essentielle de Palmarosa,
- Huile essentielle de Pamplemousse,
- Huile essentielle de Sauge sclarée.
Stimulant de la pousse des cheveux :
